白濱亜嵐の筋肉美を徹底解剖！驚愕の体脂肪率と筋トレ＆食事の全貌
白濱亜嵐さんの肉体で特に目を引くのが、丸く張り出した「メロン肩」と、深く溝が刻まれたシックスパックです。日々のワークアウトでは分割法を取り入れ、全身の筋肉を計画的かつ高強度に追い込んでいます。
胸のトレーニングでは、ベンチプレスで100kgを超える高重量を扱い、厚みのある大胸筋を形成。特徴的な肩のラインは、サイドレイズやショルダープレスを角度を変えながら徹底的にやり込むことで、三角筋の前部・側部・後部を立体的に発達させています。
さらに、腹筋の鍛え方にも一切の妥協がありません。アブドミナルクランチやハンギングレッグレイズなど、自重にとどまらずウェイト負荷をかけた種目で腹直筋・腹斜筋のカットを際立たせています。
