焦燥感とは何か？心を蝕む正体と自律神経を整える5つの対処法

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焦燥感は、あなたの性格の欠陥でも、根性が足りないからでもありません。長期間にわたって負荷に耐え続けてきた心と身体が、「これ以上走り続けると危険だ」と発している生物学的な防衛アラートです。

何かに追われている感覚に襲われたときは、その焦りに任せて走り出すのではなく、立ち止まって深呼吸を行い、刺激を遮断することが求められます。身体のサインを正しく受け止め、必要に応じて医療の力も借りながら、自分自身の心身を労わるペースを取り戻してください。 （出典: 焦燥 感 と は（Yahoo!ニュース））