二度寝地獄から脱出！睡眠科学が明かす目覚ましを止める最新極意
どれほど優れたテクノロジーを使おうとも、最終的なゴールは「アラームの不快な音に頼らず自然に目覚めること」だ。そのためには、起床直後の光の浴び方と水分の補給が欠かせない。朝起きてすぐに太陽の光を浴びることで、脳内では幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが合成され、体内時計がリセットされる。
同時に、コップ1杯の冷水を飲むことで胃腸が刺激され、自律神経が覚醒モードへと切り替わる。従来の目覚まし時計による恐怖のカウントダウンに怯える朝に別れを告げ、科学的アプローチに基づいたルーティンを取り入れることで、あなたの朝は劇的に生まれ変わるはずだ。 （出典: 目覚まし を 止める（Yahoo!ニュース））
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