「ご飯食べてすぐ寝る」は体に悪い？最新医学が明かす衝撃の真相

「ご飯食べてすぐ寝る」は体に悪い？最新医学が明かす衝撃の真相の基礎知識と応用に迫る! 専門的な視点でまとめました。

食後すぐに横たわることでダイレクトに被害を受けるのが、胃と食道をつなぐ消化器官である。立っている状態や座っている状態であれば重力によって胃の中に留まる胃酸や食物が、上体を倒すことで容易に食道側へと流れ込んでしまうのだ。

胃粘膜と異なり、食道の粘膜は強い酸性の胃液に耐える構造になっていない。そのため、繰り返し胃酸に晒されることで強い炎症が生じ、不快な胸やけや喉の違和感を伴う逆流性食道炎へと発展する。日本消化器病学会の専門医らも、夜間の食後即就寝が食道への胃酸暴露時間を長時間化させ、重症化を招く大きな要因であると警告している。