毎朝4時起きは寿命を短縮？最新医学が警告する死亡リスクの真実
日本社会における睡眠不足の問題は、過去に話題を呼んだNHKスペシャル『睡眠負債』の放送以降、国民的な関心事となった。わずかな睡眠不足が借金のように蓄積し、やがて心身の健康を蝕む「睡眠負債」の概念は、今や多くの人が知るところとなっている。
しかし現実には、厚生労働省が発表する健康調査データをみても、日本人の平均睡眠時間は主要先進国の中で依然として最短レベルにとどまる。仕事や家事に追われ、夜更かしをしたまま「朝活」のために4時起きを敢行する人々が後を絶たない。その結果、慢性的な睡眠障害に陥り、日中の過度な眠気や自律神経失調症、うつ症状に悩まされるケースが急増している。
