お姫様抱っこは何キロまで？限界体重の真相と腰を痛めない驚きのコツ
身体づくりのスペシャリストが集うフィットネス業界でも、この動作は高度な全身運動として分析されている。結果にコミットすることで知られるパーソナルトレーニングジムのRIZAPなどでも emphasized される「体幹の固定」が、ここでも威力を発揮する。
持ち上げる瞬間に息を吐いて腹圧を高め、体幹（コア）を強固な柱のように固める。これによって腰椎への負担が分散され、腕の力に頼らずともスムーズに上方向への推進力が生まれる。日頃からスクワットやプランクで体幹を鍛えておくことが、最高のアシストとなる。
