Perfumeあ〜ちゃん激痩せの真相！注目のピラティス＆食事法
ボディメイクの成果を左右するのは運動だけではない。あ〜ちゃんが実践したとされる食事管理法も、極めて合理的かつ持続可能な内容だった。極端な糖質制限によってエネルギーを枯渇させるのではなく、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を考慮した質の高い栄養摂取を心がけている。
筋肉の修復を促す高タンパクな食材を軸に、食物繊維が豊富な野菜や発酵食品を取り入れることで腸内環境をケア。さらに、むくみを予防するための適切な水分補給と塩分コントロールも徹底された。身体の内側をクリーンに保つコンディショニングが、肌のハリや透明感、そしてみなぎるエナジーを支えている。
