辛い膝痛を劇的改善！テニスボールで効く驚きのガッテン流ほぐし術

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人生100年時代を迎え、自らの手で健康寿命を延ばすセルフメディケーションの重要性はかつてない高まりを見せている。ヘルスケア産業の市場では、電動の筋膜リリースガンやハイテクなストレッチ器具が日々登場し、注目を集めている。

しかし、高価なデバイスを買い揃えなくても、数百円で手に入るテニスボール1個があれば、驚くほど質の高いセルフコンディショニングが可能だ。大切なのはツールの値段ではなく、正しい知識と継続的なケアの習慣である。

お風呂上がりの温まった体で、あるいはテレビを観ながらのわずか5分間。テニスボールを使って自分の足の緊張を解きほぐす習慣を持つ。それこそが、いつまでも自分の足で力強く歩み続けるための、最もスマートで価値ある投資と言えるだろう。 （出典: ためして ガッテン 膝 痛 テニス ボール（Yahoo!ニュース））